Informasi - 13 Jan 25, 20:01 Wib
ADVERTISEMENT
Bekasi, Mata4 - Siapa bilang diet harus menderita? Nggak boleh makan enak, harus olahraga berat, terus bawaannya bad mood? Wah, itu sih bukan diet sehat, tapi siksaan batin.
Tenang, diet itu bisa kok dijalani dengan santai tapi tetap efektif. Kuncinya? Bukan menyiksa diri, tapi ngerti trik-nya. Nah, ini dia 7 tips diet sehat anti-ngedumel yang bisa kamu coba sekarang juga:
1. Ganti ‘Makan Banyak’ jadi ‘Makan Pintar’
Bukan soal makan dikit, tapi soal pilih yang tepat. Nasi boleh, tapi coba ganti ke nasi merah. Ngemil boleh, asal bukan gorengan tiap sore. Ingat: smart eating is the new sexy.
2. Air Putih = Sahabat Sejati
Sering ngira lapar, padahal cuma haus? Minum air putih sebelum makan bisa bantu kamu nahan lapar palsu. Plus, kulit jadi glowing. Sekali dayung, dua hasil!
3. Gerak Dikit, Tapi Rutin
Nggak punya waktu olahraga? Jalan kaki keliling rumah, naik turun tangga, atau dance 10 menit di TikTok juga bisa bantu bakar kalori. Yang penting: gerak!
4. Jangan Skip Sarapan, Please!
Sarapan bikin metabolisme aktif. Makan pagi itu bukan buat kenyang doang, tapi buat ngebut pembakaran kalori seharian. Pilih yang sehat ya—misal oatmeal + pisang.
5. Piring Kecil, Hasilnya Besar
Ternyata pakai piring kecil bikin kita makan lebih sedikit tanpa sadar. Trik psikologis ini ampuh banget buat ngerem kalori masuk.
6. Jangan Lupa Bahagia!
Stres bikin kamu lari ke makanan (biasanya yang manis atau goreng). Jadi, jaga mood tetap stabil. Coba journaling, denger lagu favorit, atau nonton komedi.
7. Cheat Day Itu Wajib (Tapi Jangan Bablas)
Kamu manusia, bukan robot. Mau minum boba seminggu sekali? Boleh. Makan mi instan seminggu sekali? Boleh juga. Yang penting, balik ke jalur sehat lagi besoknya.
Penutup: Diet Bukan Tentang Kurus, Tapi Tentang Sayang Diri Sendiri
Jangan diet karena pengin mirip idol K-Pop. Dietlah karena kamu sayang tubuhmu dan pengin lebih sehat. Karena tubuh sehat itu bukan cuma enak dilihat, tapi juga enak dipakai buat hidup. (Mutiah)